Desayuno : 1 vaso de leche entera./4 galletas de soda./1 vaso de jugo natural de naranja.
Almuerzo : 1 filete de pescado a la plancha con salsa bruja. /lechuga escarola, lechuga francesa y pepino con limón y sal (abundante cantidad) /2 vasos de jugo de naranja.
Cena : 2 onzas de queso panela (queso fresco) / lechugas varias.
Ya han pasado 4 días desde la última vez que me pesé.
Digamos que lo haré cada 5 días...
Estuve el fin de semana sin nada "hipercalórico"... todo bajo
en carbohidratos/grasa y creo que dió resultados.
¡bien... 800 gramos menos! :D
Ejercicio hecho hoy:
-2 caminatas con los perros de 15 min. cada una. (una en la mañana, otra en la noche).
-Limpieza de la casa... ¡eso sí que es cansado!... fueron aprox. 40 min. limpiando pisos, lavando platos, haciendo la cama, tallando, ordenando... etc.
-Fui caminando hasta el mercado para comprar verduras.
-Fui caminando hasta el supermercado por cosas que necesitaba.
-Leí mucho... lo cual igual ayuda a quemar calorías.