Desayuno : 2 porciones de cereales all bran con leche cultivada light. /1 gelatina light de leche descremada.
Almuerzo : 2 sandwich integrales light con jamón y lechuga y queso panela light + 1 litro y medio de agua.
Cena : 1/2 filete de pollo a la plancha con morrón, lechuga, 3 cucharadas de arroz con soya y 3 tortillas de trigo./1 yogurt diet.